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【消息】女人必知胸部最爱的食物大集合cup飙升的秘密武器

发布时间:2021-01-03 02:16:36 阅读: 来源:绷缝机厂家

女人必知:胸部最爱的食物大集合 cup飙升的秘密武器

一、山药炒木耳

材料:山药200克,水发木耳50克,青椒20克,胡萝卜10克,蒜片10克,辅料盐1/3茶匙,鸡粉1/2茶匙,橄榄油1/2汤匙,白醋1茶匙,水淀粉1汤匙

做法:1、把山药去皮,放到滴了白醋的清水中浸泡。把泡好的山药从水中取出,沥干后切成厚约2毫米的菱形片。

2、胡萝卜、青椒和蒜分别切片备用。

3、锅中烧开水,山药片和胡萝卜片焯水,捞出沥干。

4、锅留底油,煸炒蒜片出香味后,放入山药和胡萝卜片翻炒,用盐、鸡粉调味后,勾薄芡出锅。

ts:这道菜黑白分明、简简单单却营养丰富。山药和木耳中都含有丰富的蛋白质、钙、铁和可溶性膳食纤维,可以帮助新妈妈尽早排除体内的代谢毒素、软化血管。

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二、木耳鳝段

材料:鳝鱼适量,黑木耳适量,辅料干辣椒适量,花椒适量,葱姜蒜适量,盐少许,鸡精少许,白胡椒少许,料酒少许

做法:1葱切片,姜蒜拍碎,干辣椒剪段备用。

2鳝鱼去头去内脏,用活水反复冲洗干净,沥干水分。用少许白胡椒、料酒腌制片刻。

3锅烧热,倒适量油,大火将油烧至6成热,放入花椒,葱姜蒜炒香,接着放木耳翻炒片刻,加一点清水(高汤最好)煮开。

4将腌制好的鳝段倒入锅中,搅散,同时加盐,鸡精,待鳝段煮开变色,即可出锅。

ts:鳝鱼营养丰富,蛋白质含量极高,还富含卵磷脂和维生素a,是很好的温补食材料。此外,鳝鱼脂肪含量特别少,还能降低血糖,不管对减肥人士,还是糖尿病人来说,都是很理想的食品。

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三、药膳猪蹄

材料:猪手500g(切块)五味子10g,西洋参枸杞子各15g,花椒大料香叶迷迭香碎各1g,姜片葱段各5g,白芷当归各2片,砂仁干红辣椒各1个,冰糖盐各5g,醋油各15ml

做法:1凉水中放入姜片、葱段和醋,将猪手块放入煮5分钟,捞出,备用。

2锅中放油,放花椒、大料、干红辣椒、葱、姜爆香,放入白芷、砂仁、香叶、当归煸炒,放入迷迭香碎,下入猪手块和冰糖,加入足量开水烧开,将所有原料倒入高压锅,加入五味子和西洋参,盖阀加热30分钟,稍凉后开盖加热10分钟收汁,撒上枸杞子。

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四、山药红枣鹌鹑粥

材料:鹌鹑1只,山药100克,红枣20克,大米80克,姜适量,葱适量,辅料盐1/4茶匙,橄榄油1/2茶匙,料酒1汤匙

做法:1鹌鹑去除毛根及内脏后,清洗干净,剁成小块。

2剁好的鹌鹑块用沸水加料酒焯透、冲凉。

3山药去皮后,切成丁;姜切成细丝;香葱切成葱碎备用。

4先把鹌鹑煲汤至熟,再往汤煲里放入淘好的大米、红枣、山药和鹌鹑,煮半小时后,滴数滴橄榄油,然后加入盐调味。待鹌鹑粥出锅时,撒上香葱碎即可。

ts:鹌鹑的蛋白质非常丰富,并有补脾益气的作用,对产后体虚、精神困倦、饮食不振等有很好的食疗作用。山药和红枣有益气健脾,补气养血之功效,对新妈妈产后食欲不振、脾虚气乏、身体虚弱等症比较有效。

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五.黄豆

黄豆素有“穷人的肉”的美誉,因为它营养丰富,富含蛋白质、油脂、醣类、维生素、矿物质以及食物纤维、软卵磷脂等成分,最惊喜的是,它含有丰富的异黄酮以及植物动情激素等植物性化学物质,是最佳的天然丰胸食材。

黄豆排骨汤

材料:黄豆、小排骨。

做法:黄豆洗净浸泡6小时左右,然后沥干水分,放入锅中煮至酥烂,再加入小排骨,煮至小排骨熟透即可。

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六.南瓜

南瓜含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等营养素,可以预防高血压、糖尿病等病症。连同南瓜籽一同食用,对孕妇有催乳效果,一般女性则有促进胸部发育的效果。

南瓜汤

材料:南瓜,洋葱,胡萝卜,芹菜。

做法:炒一点洋葱,再加入胡萝卜以及芹菜,最后放入南瓜一起炒。炒香后加水焖煮,煮至剩下七成水。南瓜煮烂后,倒入果汁机中搅拌,过滤后再煮一次汤,调味即可。

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